Мы проработали представление Игоря о том, что похудение возможно только при жестких ограничениях, так как такое заблуждение очень часто ведет к подрыву эмоционального состояния, потере мотивации. Жесткие ограничения всегда приводят к срывам и набору веса, поэтому при похудении нельзя загонять себя в рамки

У Игоря не было желания готовить самостоятельно, а предпочтения он отдавал продуктам, которые можно быстро съесть: колбасы, полуфабрикаты, шаурма. Поэтому крайне важно было разбавить и сбалансировать рацион, но при этом не нагружать клиента дополнительной домашней работой. Мы добавили в рацион рыбные консервы и готовые морепродукты, так как у таких продуктов большое содержание белка, а также добавили овощи, чтобы сбалансировать приемы пищи

Игорь любит выпить алкоголь, поэтому мы вписали приемы алкоголя в рацион, чтобы Игорю было комфортно и не было ощущения лишения. При этом за счет того, что Игорь начал заниматься своим здоровьем, а его рацион стал более сбалансированным и насыщенными различными веществами, тяга к алкоголю снизилась. Сейчас Игорь употребляет алкоголь раз в неделю и не испытывает дискомфорта