Диетолог Онлайн
Ксения Страйкова
Обратный звонок
телеграм иконка
whats up иконка
Обо мне
Услуги
Отзывы
Кейсы
Контакты

Онлайн консультации
Анализ рациона
Обратный звонок
#переедания
Освоили навыки питания
на вечеринках, избавились
от привычки есть от скуки
Уже давно поняла, что мои отношения с едой мягко говоря не самые здоровые. Каждый вечер заканчивался просмотром сериала с пачкой чипсов, мороженым и прочими радостями жизни. Я уже молчу о посиделках с друзьями с пивом, там меня вообще не остановить, ем буквально все, что вижу.
Анастасия
Клиент

Какие сложности были у Анастасии
при самостоятельном похудении

1
Очень сильная тяга к сладкому, особенно во время ПМС, которая сопровождалась чувством вины
2
Самостоятельное сидение на диетах, которое приводило к регулярным срывам
3
Со временем тревога вокруг еды очень сильно усиливалась, а страх срывов был очень сильным
4
Отсутствие желания заниматься постоянным контролем и вести отчет
о своем питании

Какие направления мы выбрали для работы

1

Отказались от абсолютных ограничений

Мы обозначили, что абсолютный отказ от любимых продуктов и сладкого в конечном счете все равно приведет к тому, что произойдет срыв и откат, потому что любой запрет только усиливает желание съесть то, что нельзя
2
Провели работу с чувством вины у психолога
Работа с психологом стала для Анастасии одним из самых первых и ключевых шагов при работе со своим питанием. Анастасии удалось избавиться от тревожности из-за любого приема пищи

3
Подобрали сбалансированный рацион
Мы включили в рацион любимые продукты Анастасии, сладкое, а также разнообразили питание, добавив овощи и фрукты на постоянной основе. Из-за разнообразной еды у Анастасии снизилась тяга к жирному и мучному
4
Дали инструменты которые помогают экологично снижать вес
Анастасия научилась применять на практике полученные знания и навыки и активно их внедряет
в самостоятельный процесс похудения. Анастасия сейчас снижает вес без откатов и срывов
Что говорит Анастасия о своей тревоге и тяге к сладкому
Результаты Анастасия за несколько месяцев
  • За несколько месяцев Анастасия похудела на 7 кг
  • Снижение объемов за несколько месяцев: минус 7 см в груди, минус 3 см талии, минус 5 см на бедрах
  • Избавление от чувства тревоги и вины за сладкое и съеденные продукты
  • Разнообразили питание, добавили в рацион фрукты и овощи
  • Снизили проблемы с ЖКТ, ушли вздутия

Закажите онлайн консультацию нутрициолога и узнайте, как правильное питание может изменить вашу жизнь.

Узнайте, как оптимальное питание может положительно сказаться на вашем здоровье, внешности и общем самочувствии. Мы пройдем через все аспекты правильного питания, включая изучение вашего образа жизни, пищевых привычек и потребностей организма.