Оставьте заявку на бесплатную консультацию
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных и с политикой конфиденциальности
#переедания #заедание_стресса #проблемы_ЖКТ
Снижение веса, улучшение эмоционального состояния
и работа с гастроэнтерологом
и работа с гастроэнтерологом
Постоянно сталкиваюсь со стрессом на работе, который тут же стараюсь чем-то заесть. Мне сложно взять себя в руки и выстраивать качественно свое питание, поэтому ем, когда придется и не контролирую объемы. Иногда могу себе позволить пару баночек пива или пару бокалов вина вместе с чипсами и другими снэками.
Полина (Клиент)
Клиент
Какие сложности были у Полины
при самостоятельном похудении
при самостоятельном похудении
1
Отсутствие мотивации и желания менять пищевые привычки
2
Стресс, который постоянно хочется заедать
3
Большие объемы порций, сбит режим приема пищи
4
Регулярное употребление алкоголя и чипсов
Какие направления мы выбрали для работы
1
Обозначили основные приемы пищи
Мы обозначили в рационе Полины два основных приема пищи, так как большее количество было очень сложно внедрить в режим жизни, Кроме того, Полина не завтракает и ей тяжело заставлять себя утром что-то съесть
2
Вписали перекусы в рацион
Добавили перекусы, подобрали быстрые варианты, Которые можно взять с собой на работу и хранить без холодильника, поэтому вечером не было сильного чувства голода и желания съесть большой объем еду
3
Избавились от голодных окон
Так как в рационе появились полноценные приемы пищи, а перекусы стали более сбалансированными и комплексными, нам удалось исключить голодание и переедание, которое за ним следует. Также снизилась тяга к чипсам и сладкому
4
Начали лечение ЖКТ
В процессе работы стало понятно, что у Полины есть проблемы с ЖКТ, поэтому необходима консультация гастроэнтеролога. На данный момент Полина проходит лечение, а ее состояние улучшилось, уменьшились вздутия и дискомфорт
Как выглядит рацион Полины
Результаты Полины за 2,5 месяца
- За 2,5 месяца Полина похудела на 12 кг
- Появилось желание заниматься собой, размер одежды уменьшился в два раза
- Полностью избавились от перееданий и сделали перекусы здоровыми, улучшилось эмоциональное состояние
- Выявлены проблемы с ЖКТ, началась работа по лечению с врачом-гастроэнтерологом
Закажите онлайн консультацию нутрициолога и узнайте, как правильное питание может изменить вашу жизнь.
Узнайте, как оптимальное питание может положительно сказаться на вашем здоровье, внешности и общем самочувствии. Мы пройдем через все аспекты правильного питания, включая изучение вашего образа жизни, пищевых привычек и потребностей организма.