Заметки нутрициолога про похудение.

Это блюдо вы будете готовить каждый день

2023-09-08 00:12

Итальянский салат с тунцом и моцареллой

📖Список ингредиентов:

  • Салатный микс – 150 г
  • Тунец в собственном соку – 1 банка
  • Моцарелла – 150 г
  • Лук – 1 шт.
  • Помидоры черри – 8 шт.
  • Маслины – 10 шт.
  • Молотый черный перец – 1 щепотка
  • Оливковое масло – 1 ч. л.

🍽Способ приготовления:

  1. Нарежьте лук перьями, черри – четвертинками, маслины – пополам, а моцареллу – кубиком.
  3. Разомните тунца вилкой, добавьте салатный микс и перемешайте.
  5. Поперчите и заправьте оливковым маслом.
Салат можно подать с любимым гарниром или ЦЗ макаронами, получится отличная #тарелка )

🥗Приятного аппетита!

КБЖУ на 100 г: 110 ккал/9,4 г/8,3 г/1,9 г