Большинство худеющих — это «вечно» худеющие.
Неудовлетворённость собой, патологическая одержимость цифрой на весах — не нормально!
Правильные этапы создания лучшего образа жизни
- В основном, выбирайте период для сброса веса лишенный праздников, отпусков и командировок.
- С тем, что имеешь, делай то, что можешь. Прикладывай максимум усилий.
- "Заканчиваем, по истечении назначенного срока" - нет. Ничего не мешает закончить диету раньше, если голодно и близится срыв. Или продлить диету на пару недель, если не голодно, процесс идёт, и его хочется продлить.
Расставим ориентиры:
Меньше 4-х недель. Благодаря, смене рациона Вы можете потерять достаточно кг, чтобы перестать продолжать менять образ жизни к лучшему. Только не забывайте, что это из-за другого рациона, уменьшения потребления углеводов и соли, да и в целом снижение количества пищи в ЖКТ (Желудочно-кишечный тракт)
Больше 20-ти недель. Для похудения такой срок - это затянуто. Обычно за это время подводят бодибилдера к сцене;)
Меньше 4-х недель. Благодаря, смене рациона Вы можете потерять достаточно кг, чтобы перестать продолжать менять образ жизни к лучшему. Только не забывайте, что это из-за другого рациона, уменьшения потребления углеводов и соли, да и в целом снижение количества пищи в ЖКТ (Желудочно-кишечный тракт)
Больше 20-ти недель. Для похудения такой срок - это затянуто. Обычно за это время подводят бодибилдера к сцене;)
Заканчивать необходимо, поскольку дефицит — это всегда снижение уровней половых гормонов, рост аппетита, снижение гормонов, ответственных за обменные процессы.
Удержание (уровень поддержки, жизнь после диеты) — это уже образ жизни.
Остановимся на главной ошибке.
Ошибка - это полагать, что после какого-либо периода похудения, можно забросить и жить дальше, как жила, только теперь в новом теле.
Старые привычки и создали то тело, которым ты неудовлетворен(а), они же утянут тебя обратно после окончания диеты.
Ошибка - это полагать, что после какого-либо периода похудения, можно забросить и жить дальше, как жила, только теперь в новом теле.
Старые привычки и создали то тело, которым ты неудовлетворен(а), они же утянут тебя обратно после окончания диеты.